Votre meilleur(e) ami(e) vous annonce qu’il/elle a décidé de perdre du poids. Ou c’est votre partenaire, votre frère, votre collègue. Et vous voulez l’aider…mais vous ne savez pas…
C’est probablement le combo le plus recherché en fitness : perdre de la masse grasse tout en gagnant du muscle. Moins de gras, plus de tonus, une silhouette…
Que l’on soit débutant ou non à la salle de sport, c’est toujours un peu compliqué de planifier ces séances pour atteindre ses objectifs (que ce soit gagner…
On est de plus en plus nombreux à faire attention à ce que l’on mange, à essayer de choisir les meilleurs produits, à contrôler sa ligne. Les enseignes…
Le sport, ce n’est pas votre truc. C’est comme ça, vous avez décidé que vous ne faisiez pas partie des sportifs, qu’être éssouflé, transpirer et souffrir, ce n’était…
Voilà un concept qui revient souvent dans le milieu du fitness et de la nutrition : le cheat meal, ou “repas joker”. C’est quoi, un cheat meal? En…
Chaque week-end devrait comporter au moins une assiette de pancakes. C’est une sorte de base pour bien démarrer la journée, de quoi se mettre de bonne humeur et…
Je ne le dirai jamais assez, il n’y a pas que la diète qui compte, si on veut perdre du poids – surtout si l’on choisit la méthode…
Si vous avez déjà lu « flexible dieting », ou « IIFYM » (If it fits your macros, « si ça rentre dans vos macros » en français), vous vous êtes peut être posé…
C’est un concept qui revient souvent en ce moment sur les réseaux sociaux : le reverse dieting. Comprenez « diète inversée », ou le fait de se mettre à manger…
Tu as déjeuné en terrasse et tu as un peu exagéré. Ou tu as mangé beaucoup hier soir. Ou tu n’as pas faim ce matin. Et la pensée…
La cellulite, c’est l’un de ces sujets où l’industrie cosmétique fait des millions sur notre complexe, et où les vraies informations se perdent dans le bruit des crèmes…
Note de TheFitnessTheory: J’ai commencé à vous parler, il y a quelques semaines, de la notion d’indice glycémique sur Instagram. Je me suis pas mal renseignée sur ce…
Changer de mode vie, ça veut dire prendre de nouvelles habitudes – et des bonnes, cette fois. Le plus gros changement dans mon quotidien a été de commencer…
Aujourd’hui, je vais me fendre d’un petit article plus « scientifique » que d’habitude. Il est issu d’une discussion avec mon amie Alexia, ingénieure agro-alimentaire et son collègue le Dr…
« Mon régime est triste et déprimant ». Que celle ou celui qui n’a jamais pensé ça me jette la première pierre. (mais pas trop fort, merci.) Sauf que ça…
Y a des fois où, sans faire exprès, on perd la motivation. On arrête d’aller à la salle (ou on espaaaaace les séances, jusqu’à n’y aller plus qu’une…
Les matières grasses ont eu une très mauvaise réputation pendant des décennies. Les années 80-90, c’était l’ère du « fat-free » : yaourts allégés, vinaigrettes 0%, margarines « légères ». On nous…
Il s’avère que j’ai reçu y a pas si longtemps, pour la dixième fois au moins, un commentaire qui m’a énervé tout rouge. A propos d’une mono diet…